Направления

1. Занятия Pole dance длятся 1:30 часа и включают в себя:
  • Разогрев, подкачку мышц и их растяжку.
  • Занятия на пилоне (разучивание основной программы)
  • Танец-импровизация
2. Занятия Pole Sport длятся 2 часа, что включает в себя разогрев, интенсивную прокачку и растяжку. Здесь самые интересные трюки и комбинации на статичном и динамичном пилонах.
3. Занятие Pole dance kids (5-14 лет) длятся 1:30 часа. Включает разогрев, прокачку, растяжку, работу на пилоне, хореографию. Ваш ребенок получит красивую фигуру, пластику, артистизм и дисциплинированность. Важно отметить, что pole dance подходит для очень активных деток, так как они направят свою энергию в здоровое русло, так и для стеснительных, ведь они обретут уверенность в себе и гармонию.
  • Для первого занятия pole dance, pole sport, pole dance kids вам необходимы:
  • носочки (лучше теплые)
  • шортики, лосины, спортивные штаны или гетры (если гетр нет, на первое время это не страшно, но со временем они будут очень нужны)
  • топ, майка, футболка
  • полотенце (по желанию), но по опыту скажем, что это нужная вещь)))
4. Занятия Stretching (спина и ноги отдельно) длятся 1 час. Это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки. Эти занятия помогут сесть на шпагат, прогнуть спинку, что очень важно при исполнении элементов, увеличится их количество, разнообразие и качество.
  • Для занятия Stretching (растяжка) вам необходимо обязательно утеплить зону, которую будем растягивать:
  • растяжка ног (носочки, лосины, гетры)
  • растяжка спины (футболка и желательно специальный теплый пояс, можно уточнить у тренеров, где его приобрести)
5. Занятия Exotic pole dance длятся 1 час. Состоит из танцевальной разминки, подкачки, растяжки и разучивание танцевальной связки под музыку. Есть группы для начинающих и продолжающих. Акцент делается на пластику, сексуальность, грациозность. Предполагает использование партера, около пилонную хореографию, крутки.
6. Занятие Pole Dance Mix длятся 1 час. Каждое занятие — новый танец, стиль, темп, музыка и эмоции, которые мы стараемся получить и передать. Развивает артистизм, хореографию, музыкальность, актерское мастерство.
  • Занятие Pole dance + Exotic (новички, профи) длится 1:30 часа. Включает разминку, работу на пилоне (в основном элементы, которые больше всего используются в экзотике) развитие умения совмещать динамику с медленными переходами и разучивание танцевальной связки под музыку.
  • Для занятия Exotic pole dance, pole dance Mix подойдет красивая удобная одежда: лосины, майки, топы, обязательно закрытые колени (гетры, желательно специальные наколенники для танцев).
  • На Exotic pole dance можно специальную обувь для танцев (стрипы), но предварительно оговорив этот вопрос с тренером.
  • Для занятие Pole dance + Exotic (новички, профи) необходимы: топ, шорты, наколенники или лосины, гетры. Можно специальную обувь для танцев (стрипы), но предварительно оговорив этот вопрос с тренером.
7. Занятия Tribal Fusion Belly Dancе длятся 1:30 часа. В нем смешаны индийские храмовые танцы, фламенко, восточный танец живота и современная хореография. Танец для раскрытие женской сущности, раскрепощенности, женственности, индивидуальности и сексуальности, принятие себя и своего тела. Движения, идущие из самого центра женской природы.

Для занятия Tribal Fusion Belly Dance - топ или майка (желательно – открытые плечи и живот), свободные штанишки или лосины, гетры, балетки. Платок или пояс на бедра (без монет).
8. Занятия Body Plastic Dance – направлены на поиск своей индивидуальной подачи танца, познание спонтанности в танце. Много внимания уделяется работе с пластикой тела, различным волнам. Благодаря этим занятиям вы сможете доработать аспекты женской мягкости и чувственности.

Для занятий Body Plastic Dance - топ, футболка, майка, лосины (можно наколенники).

На каждое занятие берём с собой хорошее настроение!) Приятных тренировок!